Benefício das nozes para o organismo

 



Sabia que  as nozes são excelentes para o organismo? Deve ingerir entre quatro a oito por dia, para ajudar na redução do mau colesterol. Este fruto seco ajuda ainda a prevenir constipações e doenças cardiovasculares.

Franchisings Comfort Keepers dão notícia

O sucesso do modelo de negócio da Comfort Keepers já não é novidade. Prova disso é a expansão exponencial dos escritórios nacionais e internacionais bem como o feedback positivo que recebemos tanto dos nossos franchisados como das comunidades onde prestamos os nossos serviços e a quem estamos imensamente gratos. Este crescimento significativo deve-se ao acompanhamento continuado que prestamos aos nossos franchisados, fruto de um modelo testado e comprovado.

A viabilidade de ser um franchisado Comfort Keepers e o sucesso comprovado dos actuais escritórios, como é o caso do nosso mais recente franchisado no Funchal, valeram a publicação de duas notícias nos sites infofranchising.pt e bestfranchising.pt. 

Leia a notícia em: http://www.infofranchising.pt/newsdetail.aspx?menuid=19&eid=1726

Leia a notícia em: http://www.bestfranchising.pt/ficha.aspx?idfranquicia=1417 

 

É para nós um grande orgulho ver o crescimento deste projecto e o empenho de todos aqueles que nele estão envolvidos. A resposta positiva e o apreço demonstrado por todas as famílias a quem prestamos serviços são a nossa motivação para continuar a investir na expansão dos nossos escritórios e para continuar a acompanhar o processo evolutivo de cada franchisado.

Consumo de açúcar e alimentação para diabéticos

Consumo de açúcar e alimentação para diabéticos

O açúcar

Os alimentos ricos em açúcares, tal como chocolates, bolos, guloseimas, entre outros, quando consumido em excesso, poderão ter consequências graves para a saúde. O consumo excessivo de açúcar, em alimentos e bebidas, desencadeiam doenças como obesidade e diabetes, bem como problemas relacionados com o coração e fígado.

Diversos estudos indicam que idosos que consomem grande quantidade de açúcar possuem maior risco de comprometimento cognitivo que inclui problemas com a memória, linguagem, pensamento e discernimento – o que pode ser um sinal precoce para a doença de Alzheimer.

Daí a importância de uma dieta bem equilibrada com proteínas, carbohidratos complexos e gorduras, tanto para evitar o desenvolvimento da diabetes como do Alzheimer.

 

A diabetes do tipo 2, é mais comum em pessoas idosas, estando a condição em geral associada à obesidade, hipertensão arterial e a uma maior frequência de complicações cardiovasculares.

Como se aloja o açúcar no corpo humano?

 

A glicose, elemento que entra no organismo, resultante da ingestão de açúcar e/ou alimentos que o contêm, dissolve-se naturalmente e é transformada em energia. Toda a glicose consumida em excesso é retida pelo organismo, o que poderá desencadear algumas patologias, uma delas a Diabetes.

Que alimentação deve ter um doente diabético?

Hábitos alimentares saudáveis devem ser uma prioridade para qualquer pessoa, fundamentalmente para os diabéticos. Estes doentes possuem um nível elevado de açúcar no organismo, o que exige uma alimentação regrada e com um acompanhamento constante. Um doente com Diabetes necessita de fraccionar a ingestão de alimentos ao longo do dia, por forma a evitar subidas e descidas dos níveis de glicemia.

Os alimentos ricos em fibras devem estar regularmente presentes nas refeições destes doentes. Os doces e alimentos açucarados não têm de ser completamente banidos, simplesmente têm de entrar de forma controlada na alimentação de alguém com a doença de Diabetes. Estes alimentos deverão ficar reservados para ocasiões especiais, uma vez que poderão fazer subir os níveis de glicemia. Em qualquer alimentação o consumo de água é fundamental. É importante explicar a todos os seniores as consequências de uma alimentação desregrada, onde as patologias poderão aparecer precocemente.

Como pode a Comfort Keepers ajudá-lo a cuidar de um familiar com a doença de Diabetes?

• Acompanhamento e transporte do sénior ao médico e a todas as consultas de rotina;
• Apoio e preparação de refeições equilibradas, de acordo com as necessidades nutricionais;
• Incentivar e acompanhar o sénior na prática de exercício físico, para manter uma vida ativa e saudável;
• Gestão Farmacêutica.

Alimentação Saudável e dieta equilibrada na idade sénior

Todos sabemos que cultivar, desde cedo, bons hábitos alimentares contribui para uma vida saudável durante muitos e bons anos.

Particularmente no caso dos seniores, torna-se fundamental uma dieta nutricional equilibrada de forma a combater o aparecimento de determinadas doenças associadas à idade.

Com uma alimentação equilibrada, rica em certo tipo de nutrientes, é possível combater o cansaço e a falta de energia, proporcionando uma vida activa e independente por muito mais tempo. De referir que, é importante manter um peso equilibrado, evitando constantes e excessivas alterações.

Quais os riscos associados a uma má alimentação?

Com o avançar da idade, o corpo e o organismo sofrem algumas alterações, umas mais visíveis que outras. Algumas dessas alterações podem contribuir para o desencadear de diversas patologias. A alimentação deve ser o primeiro passo a ter em conta para evitar o seu aparecimento e manter assim uma vida saudável e equilibrada.

As capacidades sensoriais sofrem alterações ao longo do processo de envelhecimento. A diminuição e/ou perda destas capacidades, podem levar o sénior a modificar as suas rotinas alimentares. A título de exemplo, estas transformações podem conduzir à ingestão de quantidades excessivas de açúcar ou sal, à perda ou o aumento de apetite. Estas variações sensoriais associadas a outras alterações do organismo decorrentes do processo de envelhecimento, podem contribuir para o desenvolvimento de hipertensão, diabetes, colesterol.

Se desenvolver um plano alimentar regrado e equilibrado o seu corpo e a sua mente agradecerão. 

Dicas úteis para uma alimentação equilibrada na idade sénior

São diversos os cuidados a ter em conta para uma alimentação cuidada.

Deixamos alguns conselhos úteis para poder introduzir na sua alimentação.

- O consumo de água tem de ser contante. O ideal é a ingestão de cerca de 8 copos de água ou de outros líquidos;

- Refeições ricas em fibras devem fazer parte da sua alimentação, tais como arroz, massa integral, cereais integrais, pão de trigo, entre outros;

- A fruta é um alimento essencial. Pêssego, banana, melão, frutos silvestres, são frutos que poderão compor a sua alimentação;

- Tal como a fruta, os vegetais são essenciais, podendo ser cozidos ou salteados;

- Peixe, aves sem pele, carne magra, ovos e feijão são alimentos que possuem proteínas e fibras e essenciais numa alimentação equilibrada. O leite e os derivados, desde que não contenham gordura, também deverão ser ingeridos com regularidade;

- Fazer várias refeições ao dia, praticar exercício físico, beber muita água, são algumas dicas preponderantes para o desenvolvimento de uma alimentação equilibrada e saudável, essencial no processo de envelhecimento.

- Bolos, chocolates, óleo, margarina e outros, são alimentos que devem ser evitados. Possuem algumas calorias e não são muito saudáveis. Ainda assim, o consumo de doces poderá ser feito com moderação;

A Comfort Keepers compreende a necessidade de uma alimentação saudável e equilibrada na idade sénior e, por isso, assume um papel fundamental neste campo. Os nossos cuidadores com formação e conhecimentos nesta área contribuem ativamente para a rotina alimentar dos seniores, através do planeamento e confeção alimentar, de acordo com as necessidades nutricionais básicas e com as preferências individuais.