Síndrome
do cólon irritável, muitas vezes abreviado como SCI, é um distúrbio comum que
pode causar variadas perturbações, desde dor abdominal crónica e inchaço até diarreia
e constipação.
Entender
a síndrome de cólon irritável
SCI é considerado um transtorno digestivo funcional,
o que significa que os sintomas são muitas vezes provocados por alterações no
sistema digestivo e não por uma determinada doença. O SCI é um distúrbio
comumente diagnosticado e, embora geralmente não inicie após 50 anos, não há
indicação de que a incidência de SCI seja necessariamente maior nos adultos
mais velhos (65 anos de idade ou mais). No entanto, alguns sintomas do SCI
podem ser semelhantes aos de doenças mais graves, como doença inflamatória
intestinal ou cancro colorretal. Assim, os idosos devem sempre questionar um diagnóstico
de SCI e considerar outras medidas para garantir que não há algo mais grave.
Como referido, o SCI pode manifestar-se de
várias formas. Quando existe uma frequência alta de evacuações com fezes soltas
ou aquosas, o tipo específico do SCI é categorizado como diarréia-predominante SCI.
Se houver dificuldade nos movimentos intestinais e diminuição da frequência, é
categorizada como constipação predominante SCI.
O que
pode causar SCI?
A maioria dos médicos sugerem que não há nenhuma
causa identificável para SCI, no entanto, no entanto é mais provável que seja
provocado por mudanças e / ou distúrbios com motilidade e digestão. Por
exemplo, se um doente recentemente teve uma infeção dos intestinos (pré
sintomas de SCI), SCI é conhecida por se seguir rapidamente. A genética também
parece ser um fator a considerar, sendo que a maioria dos doentes que apresenta
uma história familiar de SCI, são mais propensos a ser diagnosticados com a síndrome.
Outros fatores que podem influenciar o início do SCI incluem alergias
alimentares ou intolerância (especificamente a alimentos como brócolos, leite e
bebidas carbonatadas) e sobrecrescimento bacteriano nos intestinos. Além disso,
o stress psicológico parece ser um dos fatores mais significativos, especialmente
nos idosos.
Gerir
a SCI
Muitos idosos podem sentir que SCI como uma
parte inevitável do envelhecimento, o oposto é realmente verdade. Embora possa a
sensibilidade dos nervos dentro do sistema digestivo aumentar com a idade,
existem formas de ajudar a reduzir o risco global ou aliviar os sintomas. Se tem
que conviver com esta síndrome no seu envelhecimento ou dos seus familiares ou procura
maneiras de preveni-lo, siga as dicas abaixo. Antes de incorporar qualquer uma
das seguintes dicas no seu estilo de vida, certifique-se que fala detalhadamente
com um médico e / ou nutricionista.
·
Reduzir o stress: conforme
dito anteriormente, o stress psicológico parece ser um grande fator para a SCI.
Reconhecer que o stress existe e identificar a sua proveniência é o primeiro
passo. A partir daí, alterar os comportamentos ou atividades pode ajudar na
redução do stress, bem como sintomas da SCI. Pode-se igualmente optar por
praticar meditação e ioga, ou procurar aconselhamento para ajudar na redução do
stress.
·
Mudança de dieta: existem
vários alimentos que podem perturbar o sistema digestivo, mesmo sem causar SCI.
No entanto, é importante reduzir o consumo de alguns alimentos mais problemáticos:
produtos lácteos, alimentos ricos em gordura e alimentos que tendem a produzir gases.
Mantenha-se a par dos alimentos ingeridos diariamente notando os que perturbam
ou não o sistema digestivo. Mais uma vez, a gestão alimentar dependerá apenas
do tipo de sintomas SCI que está presente.
·
Exercício: permanecer
ativo tende a ajudar a melhorar o bem-estar geral físico e mental, sendo que também
é útil no tratamento de sintomas da SCI. Além de regular o sistema digestivo, o
exercício pode ajudar a aliviar o stress de uma forma saudável e positiva. Com
o exercício, deve-se - como sempre - consultar um médico antes de iniciar uma
rotina diária, tentando incorporar pelo menos 30 minutos de atividade diária.
·
Suplementos e medicação:
pode introduzir-se um suplemento dietético probiótico na dieta, para ajudar na
restauração de bactérias saudáveis no sistema digestivo. Os suplementos de
fibra também podem ser usados para auxiliar na regulação digestiva. Se a
constipação é um sintoma específico da SCI, fale com o seu médico sobre
medicamentos, tais como amaciadores de fezes ou laxantes.
É importante lembrar que a SCI é comum, e embora
seus sintomas são únicos para o indivíduo diagnosticado, existem maneiras de
viver com ela.
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Referências
