Anualmente, pelo menos um terço dos idosos com mais de 65 anos sofre uma queda. As quedas podem ser acontecimentos sem grande relevância, quando ocorrem entre crianças ou jovens adultos, já nas pessoas com mais idade este tipo de acontecimento pode ser devastador ao nível físico e financeiro.
Alguns factos relevantes:
· Em cada ano uma em cada três pessoas idosas sofre um acidente domestico;
· Fraturas
e lesões internas resultantes de quedas são as causas mais frequentes para
internamentos hospitalares de longa duração em idosos, especialmente na faixa
etária com mais de 75 anos;
·
As
quedas são a principal causa de lesões e morte nos idosos com 65 ou mais anos.
· Os
homens idosos tem maior probabilidade que as mulheres de morrer de lesões
consequentes de quedas, embora as mulheres tenham uma taxa superior de visitas
a serviços de urgências medicas
relacionadas com quedas;
·
O
risco de lesões graves, consequência de uma queda, aumenta significativamente
com a idade. As taxas de lesões quase que duplicam nos adultos idosos na faixa
etária dos 74 aos 84 anos, em relação aos adultos idosos na faixa etária dos 65
aos 74 anos. Esta taxa volta a duplicar na faixa etária dos 85 ou mais anos,
quando comparada com a faixa de adultos idosos dos 74 aos 84 anos.
Porque são os Idosos tão afectados por quedas?
São
vários os factores responsáveis pelos impactos mais devastadores quando se fala
em quedas nos idosos. Alterações biológicas, como o enfraquecimento do tecido
muscular, perda de visão, osteoporose, perdas físicas, perda de coordenação e
equilíbrio, podem contribuir para lesões graves resultantes de quedas. O uso de
medicamentos pode afectar a marcha e a agilidade, e curiosamente, existe uma
relação grande na presença de infeções do trato urinário e as quedas. Um estudo
mostra que mulheres que tenham apresentado um ou mais quadros de urgência ou
incontinência relacionados com de
infeções do trato urinário por semana, tem um risco aumentado de queda, muito
por causa da precipitação em usar o WC.
Comportamentos
também contribuem. Adultos idosos, sentindo-se capazes de executar tarefas
rotineiras, podem tentar realiza-las como sempre fizeram, o que leva a um
maior risco de queda. Subir escadas para limpezas ou arrumações, podar árvores,
são exemplos de atividades que podem apresentar alto risco de quedas em idosos.
Outros comportamentos como uma má alimentação ou uma dieta pobre, pouco ou
nenhum exercício e a ingestão abusiva de álcool são riscos adicionais.
Finalmente, factores ambientais como fraca iluminação, pisos irregulares,
tapetes soltos, falta de corrimãos, são também causas importantes de quedas.
Como podem os idosos prevenir quedas?
Na
maioria dos casos, o risco de queda pode ser reduzido através da
consciencialização e mudanças comportamentais e ambientais. É importante para
os séniores e as suas famílias entenderem quais são os riscos, e como poder
evita-los. Os adultos mais velhos devem avaliar corretamente a sua condição
física, e avaliar se têm algum tipo de limitação, que possa implicar auxilio para o desenvolver de atividades onde possam existir risco de queda.
Pedir ajuda pode ser difícil para muitas pessoas que sempre tiveram uma vida
independente, assim amigos e família podem ter a iniciativa e simplesmente
oferecer ajuda em tarefas que possam colocar a pessoa em risco.
Os
idosos podem iniciar mudanças no estilo de vida que ajudarão a reduzir o risco
de queda ou consequências de uma queda. Estas mudanças no estilo de vida podem
ser:
·
Exercício
regular, especialmente focado no fortalecimentos das pernas e exercícios que
melhorem a mobilidade, agilidade e a coordenação;
·
Manter
uma boa hidratação, bem como uma dieta saudável;
·
Rever
a medicação com o seu médico, para identificar quais os medicamentos que podem
causar tonturas ou causar perdas ao nível dos sentidos;
·
Reduzir
ou eliminar a ingestão de álcool;
·
Fazer
check-ups regulares e exames oculares;
·
Avaliar
a sua casa para eliminar perigo, como fios elétricos que cruzam pontos de
passagem, ter elementos desorganizados no chão, piso em mão estado ( azulejos
soltos) ou tapetes escorregadios;
·
Adicionar
dispositivos de segurança à casa, como proteções nas escadas, barras de apoio
na casa de banho, e melhoras ao nível da iluminação em toda a casa;
·
Usar
ajudas técnicas como, bengalas ou andarilhos, prescritas por profissionais.
Durante
a sua vida, os idosos ou a sua família, podem decidir a necessidade de uma ajuda mais regular para a
execução de tarefas da vida diária, e assim recorrer a serviços de apoio
domiciliário.
Estes
prestadores de cuidados domiciliários podem auxiliar os séniores nas suas
atividades, fazendo com que estes as executem de uma forma bem sucedida e
segura. Estes serviços podem incluir assistência nas tarefas domesticas, cozinhar,
tarefas diárias, fazer recados, higiene e cuidados de incontinência entre
outros. Organizações especializadas em cuidados domiciliários podem avaliar a
casa, fazendo recomendações para fomentar mudanças que podem remover riscos
ambientais de quedas. Para mais informação em como os cuidados domiciliários
podem ajudar os seniores a prevenir quedas, mantendo a independência, contacte o
seu escritório local da Comfort Keepers.
Referencias
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