Muitas pessoas esquecem-se da quantidade de energia que gastam nas actividades no exterior. O tempo frio, durante os meses de Inverno, pode adicionar uma tensão maior sobre o coração. É importante aquecer o corpo antes destas exposições, fazendo pausas frequentemente de modo a evitar problemas e ferimentos. Faça pequenos exercícios com os braços, pernas, mãos e dedos, de modo activar a circulação sanguínea.
