Não precisa de gastar muito dinheiro para fazer exercício, de facto pode ser uma pessoa ativa sem que para isso tenha de despender qualquer dinheiro. Algumas ideias que pode por em prática.
- Faça exercício e socialize com os seus amigos passeando pelo seu bairro ou Shopping;
- Se tiver jardim ponha-o em forma, assim irá ficar em forma também-,
- Faça os seus próprios pesos de treino com utensílios caseiros: garrafas ou garrafões com água ou areia, sacos de arroz, latas, etc;
- Em vez do carro vá a pé para pequenos assuntos ou recados.
Na comunidade
- Experimente aulas de ginástica gratuitas desenvolvidas nos centros para idosos locais;
- Participe em caminhadas sociais;
- Junte-se a um clube desportivo local e aprenda um novo desporto;
Ao ar livre
- Faça caminhadas no parque;
- Saiba mais das árvores e plantas enquanto explora a natureza que o rodeia;
- Participe em eventos de responsabilidade social, como limpeza de parques naturais ou matas publicas;
