Assegurar que
os seniores recebem a nutrição certa é vital para que se mantenham ativos.
Muitas doenças podem ser evitadas ou aliviadas através da uma nutrição
adequada. Os seniores que têm dificuldade em saber o que e quanto comer devem
consultar o seu médico. Uma alimentação adequada não significa que a comida tem
de ser insossa ou aborrecida, e os médicos podem encaminhar os seniores para
nutricionistas que podem fazer sugestões sobre refeições saudáveis e
nutritivas. Os seniores que necessitam de ajuda na preparação de refeições
podem obter ajuda de cuidadores, no sentido de os apoiar na compra de mercearia
e na atividade de cozinhar. Os cuidadores profissionais podem ainda monitorizar
o quê e quanta comida o sénior se encontra a consumir para o ajudar a seguir
regimes alimentares prescritos.
Outras
mudanças que o sénior pode fazer podem ser tão simples como desligar a
televisão e socializar e desenvolver atividades que promovam o bem-estar
mental. Interagir com os seus pares e família pode ajudar a afastar a depressão
e a evitar que os seniores se isolem. Numerosos estudos têm mostrado que o
isolamento social aumenta o risco do declínio cognitivo nos seniores e outros
problemas de saúde, relacionados com a perda de autonomia. Modificar hábitos
pouco saudáveis, tais como fumar ou beber em excesso, pode ainda prevenir
doenças debilitantes nos seniores e a mantê-los saudáveis e independentes.
Adotar novos hábitos pode revelar-se mais fácil com apoio de quem se encontra próximo. Manter um programa de exercício físico é mais fácil quando os seniores desenvolvem estas atividades em conjunto, e é mais fácil receber a nutrição adequada quando as refeições são partilhadas. Os seniores que vivem sozinhos e que necessitam de ajuda com algumas atividades diárias podem contratar cuidadores profissionais para os apoiar a seguir planos de exercício e nutrição, bem como disponibilizar acompanhamento ao longo do dia.
