Os riscos do calor

O verão é a altura do ano em que os seniores mais se encontram em risco de sofrer de insolação e desidratação. Se o sénior se encontra num local muito quente, é essencial que tenha constantemente água disponível e evitar a sede e a desidratação. É também importante saber que medicação pode tornar os seniores mais vulneráveis a condições relacionadas com o calor. Com temperaturas mais elevadas, a exposição excessiva ao calor pode causar episódios de insolação. Para prevenir que isto aconteça, pode ser benéfico instituir um regime de hidratação e evitar as bebidas cafeinadas ou atividades mais exigentes durante o período mais quente do dia. No exterior deve ser providenciada proteção adequada: chapéus, protetor solar e óculos de sol.

Os seniores podem tornar-se menos sensíveis ao calor e à sensação de sede à medida que envelhecem. Adicionalmente, certas condições médicas, como doenças coronárias, e certos tipos de medicação – anti-histamínicos ou antidepressivos, por exemplo – aumentam o risco de efeitos adversos.

Algumas recomendações para lidar com o calor incluem:

·         Ligar o ar condicionado em casa ou frequentar um espaço que o tenha – centros de dia, centros comerciais ou bibliotecas, por exemplo.

·         Permanecer em casa durante os picos de calor e, quando se encontrar no exterior, evitar o sol tanto quanto possível, usar chapéus e óculos de sol e um protetor solar com fator de proteção elevado.

·         Usar roupa leve, fresca e clara.

·         Tomar banhos com a água a temperatura mais reduzida.

É também recomendável que quem se encontra responsável por um sénior entre em contacto com o mesmo e se assegure que este se encontra bem pelo menos duas vezes por dia durante picos de calor.

As famílias e os profissionais de Apoio Domiciliário podem fazer um esforço redobrado para ajudar os seniores a beberem o suficiente, uma vez que a necessidade de beber água ou bebidas não alcoólicas aumenta com o aumento da temperatura. Isto inclui manter uma boa variedade de bebidas disponíveis e encorajar o sénior e beber frequentemente pequenas quantidades ao longo do dia.

 
A Comfort Keepers® pode ajudar. Peça-nos mais informações ainda hoje.

Cuidar dos Seniores nas férias

 Agora que o verão está a chegar, chegam também as férias, uma oportunidade para relaxar e desfrutar de alguma diversão ao sol. Não importa o destino, o verão é ideal para “escapar”, para passar algum tempo de qualidade num novo cenário e para esquecer as preocupações quotidianas. Para quem tem um familiar à sua responsabilidade que necessite de acompanhamento domiciliário constante e que não o possa acompanhar nas suas férias, o descanso pode parecer muito longe. Felizmente, não existem motivos para preocupações – os serviços de Apoio Domiciliário da Comfort Keepers disponibilizados durante o verão asseguram tranquilidade às famílias, sabendo que os seus entes queridos se encontram em boas mãos enquanto se encontram ausentes.

Ao utilizar as soluções de Apoio Domiciliário para um sénior é possível selecionar períodos curtos – motivados pelas férias habituais nesta altura do ano – ou cuidado a longo-prazo. As famílias podem assim ficar descansadas que, independentemente da duração deste período, os familiares vão receber apoio e acompanhamento constantes e personalizados. Alguém que se encontre a cuidar de um sénior sozinho pode assim ter a certeza que esta pessoa não ficará abandonada.

Os profissionais da Comfort Keepers que disponibilizam serviços para seniores possuem a formação e experiência para assegurar que todas as necessidades do utente são atendidas diariamente, independentemente da sua idade ou condição médica. Ao contratar apoio domiciliário para um ente querido é fundamental sentir-se confiante que este vai continuar a receber o mesmo nível de qualidade na assistência e apoio que a família lhe proporciona, mesmo que esta não se encontre próxima. Se não é possível levar o seu familiar consigo nestas férias, o Apoio Domiciliário da Comfort Keepers pode ser a solução ideal. 

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Reforçar a segurança na casa de banho

A falta de força muscular e de equilíbrio está muitas vezes associada ao aumento do risco na casa de banho. Alguém com um passado de quedas corre um risco ainda maior. A maioria das quedas acontece ao entrar ou ao sair da banheira ou do chuveiro e ao usar as barras das toalhas, os tampos das sanitas e outros objetos para tentar o equilíbrio ao andar; e ao sentar e levantar da sanita.  

Mais dicas de segurança:

·         Apoio de um cuidador. Os seniores que se sintam tontos quando se levantam muito depressa beneficiariam com a presença de alguém por perto quando estiverem a tomar banho.

·         Manter a limpeza. Remova do chuveiro e da banheira a espuma do sabão e o bolor com regularidade para reduzir a camada escorregadia que tem tendência a formar-se. Evite ainda desarrumação na casa de banho para prevenir tropeções.   

·         Telefone ou Sistema de alerta médico. Ter um telefone por perto em caso de queda ou acidente garante que o sénior tenha ajuda de forma rápida. Como alternativa pode ser usado um sistema de alerta médico (são à prova de água). Estes apetrechos podem salvar vidas daqueles que vivem sozinhos. 

·         Portas da casa de banho. A porta abre-se para dentro da casa de banho? Se alguém cair, portas que abram para fora permitem aos cuidadores e às equipas de emergência acesso rápido. 

·         Luz.  Um caminho mal-iluminado pode facilmente resultar numa queda. Use luzes noturnas para criar um caminho bem iluminado para a casa de banho. Ter luzes noturnas na casa de banho também ajuda.    

 
A Comfort Keepers® pode ajudar. A Comfort Keepers®’ Interactive Caregiving™ mantém os clientes seniores física, mental e emocionalmente despertos quando vivem de forma autónoma em casa. Também podemos realizar avaliações de segurança em casa, fazer recomendações e disponibilizar produtos de segurança para a casa dos seus entes queridos. Peça-nos mais informações ainda hoje.

Manter os seniores seguros na casa de banho

As casas de banho podem ser especialmente perigosas – particularmente para os seniores. Por norma as casas de banho têm superfícies e suportes nada confiáveis por perto para situações em que podemos cair. Os ferimentos relacionados com quedas podem ir desde pequenos cortes, arranhões e nódoas negras a problemas mais complicados como ossos partidos, fraturas nas ancas, contusões na cabeça e até lesões na coluna.

Instalar mecanismos de segurança na casa de banho poderá reduzir o risco de queda. Quando renovar a casa de banho tendo em atenção a segurança dos seniores, considere as seguintes opções.

Para o chuveiro e banheira:

·         Instalar barras de apoio. As barras de toalhas são ótimas para ter toalhas, mas não são construídas para suportar muito peso. Instale barras de apoio anti escorregadias em locais de acesso fácil que permitam ajudar ao equilíbrio ao entrar e sair da banheira ou do chuveiro. Escolha barras com uma cor que contraste com as paredes para maior visibilidade e certifique-se que estão bem fixas à parede para garantir um apoio correto. Procure os sítios em que o sénior normalmente se apoia e coloque aí as barras.  

·         Instalar um poste. Uma alternativa às barras de apoio para entrar e sair do chuveiro ou
banheira é um poste do teto até ao chão para dar apoio e ajudar ao equilíbrio

·         Usar uma cadeira no chuveiro. Uma cadeira no chuveiro pode dar estabilidade no equilíbrio e ser um local de descanso para aquelas pessoas que não podem estar de pé muito tempo. Uma boa cadeira de chuveiro tem borracha da ponta dos pés para evitar que escorregue. Deve-se usar com uma cabeça de chuveiro de mão, para que o sénior possa permanecer sentado.

·         Experimentar um banco de transferência para a banheira. Um banco de banheira elimina o problema de entrar e sair da banheira. Os utilizadores conseguem entrar em segurança, sentando-se no banco fora e depois deslizando para dentro da banheira.

Para superfícies escorregadias:

·         Acrescentar tapetes antiderrapantes. Ter um tapete antiderrapante no chão do chuveiro ou da banheira bem como um outro à saída ajuda os seniores a ter mais estabilidade. Sair para uma toalha pode não ser suficiente, uma vez que esta facilmente escorrega. Um tapete antiderrapante em frente da sanita e outro ao pé do lavatório pode ajudar a diminuir as escorregadelas nos ladrilhos molhados.  

·         Adicionar fitas adesivas antiderrapantes. Estas podem ser colocadas nas bordas do lavatório para evitar que que as mãos escorreguem caso este seja usado para apoio ao equilíbrio.

Para usar a sanita:

·         Usar um tampo de sanita elevado. Os seniores podem ter dificuldade em baixar-se para se sentarem num tampo de sanita baixo e levantarem-se em segurança devido à falta de força nos braços e nas pernas e de equilíbrio. Elevar o tampo de sanita diminui os agachamentos.

·         Instalar barras de apoio para levantar e sentar. Alternativas são tampos de sanita elevados já com barras de apoio. Além de cómodos, são benéficos no caso de a sanita ser baixa ou difícil de usar.

Dificuldade em alcançar ou dobrar:

·         Colocar os artigos de higiene pessoal ao alcance. Montar dispensadores de sabonete líquido e champô fáceis na parede (ou prateleira) do chuveiro ou da banheira que sejam fáceis de alcançar para reduzir a necessidade de o sénior ter de se esticar ou dobrar para chegar aos artigos de higiene pessoal.  

 
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Prevenção de quedas: 20 coisas que pode fazer para ajudar

1.       Retirar obstáculos nos quais se possa tropeçar, dentro e fora de casa.   

2.       Instalar corrimãos e luzes nas escadas, com interruptores no topo e fundo de cada lanço. Deve-se também optar por interruptores iluminados ou que brilhem no escuro. 

3.       Acrescentar piso antiderrapante nos degraus de pavimento escorregadio. 

4.       Instalar barras de apoio na casa de banho, no chuveiro, banheira e sanita.

5.       Colocar tapetes no chão da banheira e chão do chuveiro.

6.       Prender os tapetes com fita adesiva de face dupla ou verso antiderrapante.

7.       Reparar o chão, as tábuas de madeira e as carpetes que estejam estragadas.

8.       Arrumar a roupa, louça, comida e outras coisas para que fiquem fáceis de alcançar.

9.       Limpar de imediato líquidos, gordura e comida entornada.

10.   Pintar as soleiras das portas com uma cor diferente, destacada, para evitar os tropeções.

11.   Tornar a iluminação da casa mais clara, mas evitando o brilho. Colocar luzes noturnas no quarto, casa de banho e corredor. Ter uma lanterna ao alcance da cama para as necessidades a meio da noite.

12.   Guardar lanternas, a funcionar, em locais fáceis de encontrar, caso ocorram falhas de eletricidade.

13.   Verificar a visão com frequência e regularidade.

14.   Pedir ao médico para rever as receitas com regularidade devido aos efeitos secundários e interações com outros medicamentos.

15.   Se tiver capacidade, a pessoa idosa deverá exercitar-se com regularidade – tai chi ou yoga podem melhorar a flexibilidade e a força dos músculos e articulações.

16.   Se um sénior não conseguir estar em pé de forma confortável, que faça exercício numa cadeira.

17.   Um sénior deve usar calçado apropriado. Devem ser sapatos que sirvam bem, resistentes e de sola antiderrapante.

18.   Ter em atenção sintomas como tonturas, dores nas articulações, dormência, ou falta de ar quando se caminha. Avisar o médico caso haja algum. Este pode também avaliar a força muscular, equilíbrio e forma de andar (marcha).

19.   O sénior deve usar dispositivos de apoio. O médico pode recomendar o uso de uma bengala ou de um andarilho para ajudar a manter a postura.

20.   Uma opção é ter um Sistema de Emergência Pessoal que possa alertar outras pessoas quando for precisa ajuda.

Se necessário, pedir ao médico o contacto de um terapeuta ocupacional, que poderá ajudar a pensar noutras estratégias de prevenção de quedas.

A Comfort Keepers® pode ajudar. Ter ajuda depois de uma queda imobilizante melhora as hipóteses de sobrevivência em 80% e aumenta as perspetivas de regresso a uma vida autónoma. Claro que, em primeiro lugar, é melhor prevenir as quedas. A Comfort Keepers pode realizar avaliações de segurança em casa e disponibilizar produtos e soluções práticas para manter os seniores em segurança. Contacte-nos ainda hoje.